کشیدگی عضلات کمر، آیا باید آن را جدی گرفت؟

آیا شما هم این مشکلات را دارید؟ ممکن است کشیدگی عضلات کمر باشد. من اغلب می شنوم که مردم می گویند کشیدگی عضلات کمر، اما مشکل کشیدگی عضلات کمر چیست؟ کشیدگی عضلات کمر یک بیماری نسبتاً شایع با طیف وسیعی از رخدادها است، اما بسیاری از افراد در مورد علل کشیدگی عضلات کمر آگاهی کافی ندارند، بنابراین نمی‌توانند به موقع در زندگی کار پیشگیری را انجام دهند.

آیا کشیدگی عضلات کمر فقط کمردرد است؟

کشیدگی عضلات کمر یک اصطلاح کلی برای تمام بیماری های ناشی از کشیدگی عضلات کمر است، برخی از بیماران علاوه بر احساس کمردرد، در قسمت های خارجی و بالای باسن و پشت و بیرون ران ها نیز درد خواهند داشت، بنابراین کمردرد فشار عضلانی فقط کمردرد نیست!

علائم کشیدگی عضلات کمر:

اگر هر یک از علائم زیر را به طور مکرر تجربه می کنید، مهم است که از آنها آگاه باشید، زیرا به احتمال زیاد ناشی از کشیدگی عضلات کمر است.

ضعف در ناحیه کمر، یک بی احتیاطی جزئی باعث "رگ به رگ شدن" می شود، علائم تشدید می شود و با اختلالات حرکتی کمر همراه می شود.

نمی تواند اصرار به خم شدن برای کار داشته باشد و اغلب مجبور می شود برای تسکین درد کمر را کش دهد یا با مشت به کمر ضربه بزند. 3. یک نقطه حساس ثابت در ناحیه دردناک وجود دارد و هنگامی که نقطه حساس به ضربه ضربه می زند، بیمار به وضوح احساس می کند که سطح درد کاهش یافته است.

هیچ گونه ناهنجاری در شکل و فعالیت کمر وجود ندارد و اسپاسم مشخصی در عضلات کمر وجود ندارد و حرکت کمر در چند بیمار کمی محدود است. 5. درد و ناراحتی مکرر طولانی مدت در قسمت پایین کمر، یا درد تورم مبهم، کمر سنگین و سفت، مانند وزنه، گاهی سبک و گاهی سنگین، معطل و بهبود نمی یابد.

خطرات کشیدگی عضلات کمر چیست؟

فتق دیسک کمر یا اسپوندنوز کمر

اگر کشیدگی عضله پسواس مکرراً رنج می‌برد، ممکن است باعث فتق شدیدتر دیسک کمر یا تنگی کمر شود که جدی‌ترین عارضه کشیدگی عضلات کمر است.

التهاب آسپتیک میوفاسیای کمری

افرادی که برای مدت طولانی خم می شوند یا مدت زیادی می نشینند تا کار کنند، عضلات کمر به مدت طولانی در حالت کشش قرار دارند به طوری که پس از مدت ها اسپاسم، ایسکمی، ادم، چسبندگی و... برخی افراد آن را التهاب آسپتیک می نامند.

3. آسیب تجمعی

اگر رباط های ماهیچه های کمر به شدت آسیب ببینند، می تواند باعث پارگی فیبری کوچک، خونریزی و تراوش شود. این بافت‌ها مستعد کشش و فشرده‌سازی رشته‌های عصبی داخلی هستند که در نتیجه کمردرد ایجاد می‌شود.

رگ به رگ شدن حاد کمر

هنگامی که یک رگ به رگ شدن کمر حاد وجود دارد و درمان در مرحله حاد خیلی کامل نیست، عضلات آسیب دیده، فاسیا و رباط ها به طور کامل ترمیم نمی شوند که باعث ایجاد اسکار و چسبندگی بیشتر می شود که باعث کاهش عملکرد کمر و مستعد درد باشد

در زندگی به چه نکاتی توجه کنم؟

کشیدگی عضلات کمر یکی از بیماری های استخوانی است که سلامت ما را به خطر می اندازد، زیرا این بیماری ویژگی حملات مکرر را دارد، به راحتی می توان انحطاط کمر را تسریع کرد و در نتیجه فتق دیسک بین مهره ای کمر ایجاد کرد، بنابراین پیشگیری از کشیدگی عضلات کمر می باشد. چیزی که همه باید بفهمند

وضعیت بد کاری را اصلاح کنید

به عنوان مثال، خم شدن بیش از حد، یا دراز کشیدن بیش از حد پشت میز و غیره. پس از یک ساعت سفت نشستن، وضعیت خود را تغییر دهید. استفاده از بالشتک هایی با برآمدگی روی کمر، فشار روی کمر را کاهش می دهد و به جلوگیری از کشیدگی عضلات کمر کمک می کند. هنگام حمل اجسام سنگین، سینه و کمر خود را کمی خم کنید، باسن و زانوها را کمی خم کنید و با قدم های ثابت قدم بردارید، نه چندان بزرگ. و کمردرد

از یک تخت روکش تخته ای سخت استفاده کنید

تشکی که خیلی نرم است، انحنای فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات را حفظ نمی کند، بنابراین بهتر است یک بالشتک به ضخامت 10 سانتی متر به تخته اضافه کنید.

به کاهش وزن توجه کنید

با کنترل وزن، بدن بیش از حد چاق است، به طور اجتناب ناپذیری بار اضافی برای کمر به خصوص برای افراد میانسال و زنان پس از زایمان، برای دوره ای که افزایش وزن آسان، رژیم غذایی متعادل و تقویت ورزش است، وارد می کند.

از رطوبت و سرما جلوگیری کنید

به میل خود در مکان های مرطوب نخوابید. با توجه به تغییر آب و هوا هر زمان که خواستید لباس اضافه کنید و بعد از تعریق و باران به موقع لباس های خیس را عوض کنید یا بدن خود را خشک کنید.

تخت ماساژ یشم حرارتی دستگاه فیزیوتراپی مناسب برای درمان کمکی کشیدگی عضلات کمر، فتق دیسک بین مهره ای کمر، میوفاسیت شانه و پشت، اختلال مفصل فاست کمری و اسپوندیلوز گردنی. 12 حالت درمانی برای ایجاد آرامش و آرامش برای شما و خانواده تان!