چگونه از ستون فقرات خود در زمستان مراقبت کنیم؟

1. پشت باید گرم نگه داشته شود، و در صورت لزوم، می تواند به پشت ما اجازه دهد تا در برابر نور خورشید قرار بگیرد.

2. لباس بهترین راه برای گرم نگه داشتن کمر و ستون فقرات است، با توجه به دمای سازگاری بدن خودمان، هر زمان که بخواهیم لباس اضافه یا کم کنیم تا از گرم شدن بیش از حد پشت و یا سرماخوردگی جلوگیری کنیم.

3. ماساژ پشت، در صورت امکان، می توانید از ماساژ طب سنتی چینی، فیزیوتراپی گرم و سایر خدمات منظم مراقبت های بهداشتی موثر و هدفمند برای ستون فقرات کمر استفاده کنید، مانند استفاده از تخت ماساژ گرم فیزیوتراپی بهترین انتخاب است.

4. حتما به باد سرد در زمستان توجه کنید، مخصوصاً ستون فقرات ما که اثر محرک خاصی بر باد و سرما در زمستان دارد. امیدوارم همه باید در زمستان به محافظت از ستون فقرات توجه کنند.

5. گرمای پشت، موکسوبشن، زمستان فصل انرژی پنهان یانگ در طبیعت است و انرژی یانگ بدن انسان نیز مهار می شود. گرما و موکسی‌بوشن می‌تواند از یانگ چی پشتیبانی کند و یین و یانگ را متعادل کند.