چگونه می توان سلامت را حفظ کرد؟ این راز حفظ سلامت است

از بین بردن گرما و رطوبت

طب سنتی چینی معتقد است که رطوبت ریشه همه بیماری ها است و تمایل به ایجاد اتحاد دارد. هنگامی که با گرمای تابستان ترکیب می شود، باعث رطوبت می شود. اگر اغلب علائم زیر را تجربه می کنید، باید فورا رطوبت را از بین ببرید. خستگی صبحگاهی و درد و سوزش گوساله های سنگین از نشانه های معمول رطوبت است. مدفوع شل مزمن، یا مدفوع تشکیل شده که به توالت می‌چسبد و به سختی شستشو داده می‌شود، نشان‌دهنده رطوبت در بدن است. روکش ضخیم و سفید زبان نشان دهنده سرما و رطوبت است، در حالی که روکش زبان زرد و چرب نشان دهنده گرمای مرطوب است.

تغذیه کننده یین و مرطوب کننده ریه ها

طب سنتی چینی معتقد است که هوای خشک پاییز شایع است که می تواند به راحتی به مایعات بدن آسیب برساند. اگر از این "خشکی" غافل شویم و اجازه دهیم به بدن ما آسیب برساند، می توانیم به مشکلاتی مانند سرفه، گلودرد و سرماخوردگی دچار شویم. بنابراین در این مدت باید تغذیه یین و مرطوب کردن ریه ها را در اولویت قرار دهیم.

رطوبت بدن را از بین ببرید

ابتدا بلافاصله پس از خیس شدن یا عرق کردن، خود را خشک کنید. از پوشیدن لباس های مرطوب و تهویه هوای بیش از حد بالا برای جلوگیری از هجوم عوامل بیماری زا خارجی خودداری کنید.

دوم اینکه ورزش می تواند دفع رطوبت از بدن را تسریع کند. دویدن، پیاده روی، شنا و یوگا گزینه های خوبی هستند.

توجه: برای جلوگیری از تعریق زیاد و از دست دادن مایعات، ورزش را باید صبح و عصر زمانی که هوا نسبتا خنک است انجام داد.

ماساژ نقاط طب سوزنی بهداشتی برای کمک به رفع رطوبت

① نقطه acuan Jiquan در زیر بغل، واقع در راس زیر بغل، جایی که شریان زیر بغل نبض می‌کند. توصیه می شود این نقطه طب سوزنی را دو بار در روز ماساژ دهید یا هر بار حداقل 36 ضربه بزنید.

② نقطه تیز چنگشان در ساق پا، در گوشه تیز برآمدگی پشت ساق پا هنگام ایستادن روی نوک پا. یک دست خود را به دیوار بگیرید، روی یک پا بایستید و هر بار به مدت 5 تا 10 دقیقه با کف پای دیگر به نقطه طب سوزنی چنگشان ضربه بزنید.

③ نقطه ویژونگ در گودال زانو که در مرکز چاله زانو قرار دارد، باید حداقل 36 بار در هر بار ماساژ داده شود یا ضربه بزنید.

برای جلوگیری از خشکی پاییزی آبرسانی کنید

آب و هوای خشک پاییز، پوست را به ویژه مستعد خشکی، خارش و حتی ترک خوردگی پوست می کند.

اولین کاری که باید در این مدت انجام دهید، هیدراته کردن است. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید یا سوپ هایی را برای کاهش خشکی پاییزی امتحان کنید.

یک اسپری مرطوب کننده در کیف دستی خود داشته باشید و پوست خود را مرتباً اسپری کنید تا مرطوب بماند.

پس از حمام کردن، از لوسیون بدن مرطوب کننده استفاده کنید تا از دست دادن رطوبت به حداقل برسد.